¿Fruta deshidratada o fruta fresca?

Las frutas deshidratadas al igual que las frutas frescas son ricas en vitaminas: A, B1, B2, B3, B6 y Acido pantoténico entre otras. Además de contener principalmente minerales como: calcio, hierro, magnesio, fosforo, potasio, sodio, cobre y magnesio. Lo único que disminuye en un pequeño porcentaje es su contenido de Vitamina C debido a la […]

5 cosas que no sabías del entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT)

El entrenamiento HIIT (high intensity interval training) es una de las formas de entrenamiento que han estado en boga los últimos años. Junto con la explosión y adherencia (lenta, pero segura) que ha tenido la población a la actividad física y ejercicio, sus distintas modalidades han sido sujeto de críticas y opiniones. El running, yoga, […]

¿Qué son los prebióticos y probióticos?

Se viene el invierno, el resfrió y las gripes, y SnackNomad quiere darte los mejores consejos. Por lo que no hay que desesperar, los prebióticos y probióticos están para ayudarnos, estos favorecen la flora intestinal que está directamente relacionada con nuestro sistema inmune. Prebióticos: componentes de la fibra alimentaria presente en los alimentos (verduras, legumbres, frutas, […]

5 consejos relevantes para los días post maratón

Si fuiste una de las más de 30.000 personas que corrieron la maratón de Santiago este domingo 8 de abril, quizás este artículo podría interesarte. Correr la cantidad de kilómetros que exige alguno de los circuitos cuenta con una demanda energética y metabólica importante, sin dejar de mencionar el gran estrés musculoesquelético que implica los […]

¿Qué hacer los días antes de una maratón?

Ya no queda nada para la Maratón de Santiago, por lo que junto a Snack Nomad queremos darte los últimos consejos. Lo principal en una competencia como es la maratón es la alimentación e hidratación antes y durante la misma. No olvides consumir agua, llegar hidratado y estar constantemente consumiendo agua o bebida isotonica en […]

5 razones para agregar el kiwi a tu dieta diaria

El kiwi es sin duda una de las frutas más deliciosas que podemos encontrar, pero extrañamente su consumo no es tan popular como el de otros alimentos. Esto no significa que se menos beneficiosa, pues la verdad es que ocurre todo lo contrario: consumir kiwi trae increíbles resultados positivos en nuestro cuerpo. 1- Alto en […]

Tres errores que cometen los padres con la colación de sus hijos

El mundo de la nutrición es complejo y requiere de la asesoría de profesionales, así como de tiempo de preparación para decidir qué alimentos conviene consumir a cada integrante de la familia. Uno de los principales problemas consiste en saber qué darle como colación a los más pequeños del hogar, y es justo en esa […]

¿Por qué no debes comer una bolsa entera de maní?

El maní es uno de los frutos secos más deliciosos y populares en todo el mundo, es prácticamente imposible encontrar a alguien a quien no le agrade su sabor – con sal o sin ella – y por lo tanto es muy probable que al comenzar a comerlo no podamos parar y terminemos consumiendo toda […]

Receta: Pan de pascua nutritivo y delicioso

La Navidad es una de las épocas más alegres y festivas del año, pero también puede ser un momento de excesos peligrosos, especialmente en cuanto a alimentación se refiere. No es necesario abstenerse de comer, sino crear las mismas recetas tradicionales de la Navidad sustituyendo algunos ingredientes. En este caso, veamos la preparación de un […]

7 increíbles beneficios de comer piña

La piña no solo es una fruta deliciosa y refrescante, sino que consumirla puede ser realmente beneficioso para nuestro cuerpo. Prueba de ello es que cada vez está más presente en platos y snacks saludables gracias a sus increíbles propiedades. Fortalece el sistema inmunológico: gracias a que la piña es fuente de ácido fólico, tiene […]